へたれ山ヤの漢気日記

タイトル：あこがれの山登り100の基本
著者：学研パブリッシング (編集)
出版社：学研マーケティング(Gakken Mook アウトドアの参考書For Beginners)
個人的お勧め度★★★☆☆

山登りのための100の基本を解説。

道具の種類や選び方・計画の立て方・テクニック・遭難対策など初歩的知識を大型版オールカラーで写真やイラストと共に初心者にも分かり易く紹介されている。
しかし内容の半分は大きな写真で具体的なメーカーアイテムが大量に羅列されている。

同じ1200円を出すなら他の参考書を買った方が･･･立ち読みで済む雑誌レベルの1冊。
（過去に読んだ同社発行「アウトドアキャンプ 100の基本」と似た感じ）


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【目次】

1章　山登りの基本ハウツー
・登山用品を準備しよう！<ウエア編>
・登山用品を準備しよう！<道具編>
・山の歩き方How To
・登山計画を立てよう
・山の天気を理解しよう
・山の天気は変わりやすい
・山での食事は行動食が基本
・山岳地図を理解しよう
・コンパスと地図で現在地を知る
・山の地形を理解しよう
・道に迷ったらどうする？
・登山計画書を作ろう
・山でおこりやすいケガと病気
・目的に合わせたザック選び
・登山靴の種類と選び方
・テント選びとテントの使い方
column1　山で危険な生物に出会ったら

2章　最新山登りアイテムカタログ
・レインウエア
・ウエア
・パンツ
・インナーウエア
・コンプレッションインナー
・バックパック
・トレッキングシューズ
・トレッキングポール
・クッカー
・スリーピングアイテム
・テント
・ヘッドライト
・時計
・アザーアイテム
column2　GPSで最先端登山

3章　らくらく安心！山小屋利用術
・山小屋に泊まってみよう！
・山小屋利用登山フローチャート
・山小屋でのマナーと過ごし方12
・山小屋リスト

4章　あこがれの名山20
・槍ヶ岳
・剱岳
・北岳
・宮之浦岳
・北穂高岳
・立山三山
・白馬岳
・赤岳
・甲斐駒ヶ岳
・仙丈ヶ岳
・高尾山
・陣馬山
・高水三山
・御岳山・日の出山
・大山
・塔ノ岳
・尾瀬ヶ原
・至仏山
・金時山
・谷川岳
・持物チェックリスト

5章　こんなときどうする？山の疑問解決
・山登りQ＆A
・山岳用語辞典
・登山計画書