参考書№436　三浦雄一郎の「歩く技術」

タイトル：三浦雄一郎の「歩く技術」 -60歳からの街歩き・山歩き-
著者：三浦 雄一郎, 三浦 豪太
出版社：講談社(The New Fifties)
個人的お勧め度★★★★☆

三浦雄一郎氏の著書は何冊か読んだが、どれもエベレスト登頂の自叙伝だった。
今回は下界での体作りについて書かれている。

彼が提唱する「三浦流ヘビー・ウェイト」
ドキュメント番組でアンクルウェイトを巻いて20kgの重りを入れたリュックを背負い街を歩くのを見る度に「やっぱスゲェじいちゃんだな～」と感心するのだが、これは今までの下地があるからできることでサブタイトルの「60歳からの～」はある程度運動をしている者でないと真似るのは難しい。

とはいえ同じことはできなくても基本的なスクワットやカーフレイズの筋トレなども載っているので、初心者でもトレーニングの参考にできる。


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