サプリ№3　塩飴

猛暑が続く今日この頃、しっかり熱中症対策してますか？

標高が増すにつれて下界より気温が下がるとはいえ、さすがに真夏の登山はマヂで暑い。
※100m標高が増すごとに気温は約0.6℃下がる

小まめに水分補給するのはもちろん、汗と一緒に抜けてしまう塩分を摂取するのも大事。

夏山登山で塩分補給に食べている「生塩飴」

飴玉なので歩きながら簡単に摂取できる（あまり暑いと袋の中で溶けてドロドロになるので注意）
今までいくつか種類を食べてきた中でコイツが一番おいしい。

中に入ったレモンペーストでビタミンCも摂れる。


自分は真夏の登山ではキャップを被ってネッククーラーを首に巻き、ハイドレーションにアミノバイタルを入れて小まめに水分補給しながら、所々で塩飴を舐めて熱中症対策している。

先日知った「ポータブルソルト」も気になる･･･


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